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Sees DJ的日记, 2018年10月14日

Aquele balanço semanal em que fica fácil saber onde estão os pontos fora da curva...rs...Mas nada que não volte ao eixo logo na 2a.

查看饮食日历, 2018年10月14日:
2037 千卡 脂肪: 98.71克 | 蛋白质: 135.59克 | 碳水物: 165.41克.   早餐: Café, Bauducco Torrada Light (1), Sadia Patê de Peito de Peru, Italac Leite em Pó Integral. 午餐: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sadia Mussarela, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filezinho de Frango. 晚餐: Guimarães Paçoca Rolha Zero, Dori Amendoim tipo Japonês, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. 小食/其他: Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Café, Quatá Creme de Leite, Grãolev Pão de Forma com 7 Grãos e Chia Fit, Sadia Mussarela, Perdigão Apresuntado, Manteiga (com Sal). 更多的......
2010 千卡 运动: 徒步旅行 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 40 分钟. 更多的......

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