在2018年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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103.4 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2487 千卡
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脂肪: 63.91克 | 蛋白质: 114.20克 | 碳水物: 382.11克.
早餐: Dried Prune, carmans gourmet porridge sachets, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added), Bananas. 午餐: Mashed Potato (from Fresh), Chicken Sausage, Cuties Mandarin Orange, Pears, Red Cabbage, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Roasted Potato, Green Peas, Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Added in Cooking), Au Bon Pain Roasted Carrots, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Yogurt, Strawberries. 小食/其他: Dried Fig, Instant Coffee (made from Powdered), Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3872 千卡
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运动:
循环训练 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 健美 - 54 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 24 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 18 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 54 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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