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все идёт норм
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68.4 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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609 千卡
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脂肪: 37.65克 | 蛋白质: 48.62克 | 碳水物: 18.59克.
早餐: Белый Город Молоко 2.5%, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Легкая творожная запеканка. 午餐: Рыба в кляре, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Омлет, Золотая Fishка Кета Слабосоленая, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе. 小食/其他: Минералка. 更多的......
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2390 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 看电视 - 4 小时, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 13 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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