|
Скажите пожалуйста, знающие люди. Если у меня на медленную потерю веса стоит 2200, а на поддержку-2500, это мне поднимать до 2200? А дефицит как делать? От 2200 отнять 10-15%? И скажите, если мне на 2200 будет худеться, нужно делать дефицит?
|
63.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2371 千卡
|
脂肪: 117.82克 | 蛋白质: 67.32克 | 碳水物: 278.32克.
早餐: Мёд, Яблочный Пирог, Чай, Гречка Отварная, Салат Оливье. 午餐: Мандарины, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский, Сельдь Соленая, Квашеная Капуста, Картофельное Пюре. 晚餐: Конфеты Желе, Сухой Жареный Соленый Арахис, Кулиничи Батон Нарезной, Салат Оливье, Сахар, Чай, Яблочный Пирог. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|