在2018年10月13日体重纪录(没有日志纪录)
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83.1 公斤
最近减少: 36.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4284 千卡
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脂肪: 164.39克 | 蛋白质: 97.72克 | 碳水物: 567.87克.
早餐: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Bolo de Milho, Pão de Queijo. 晚餐: Morangos, Musse de Chocolate, Banana Prata, Pão de Queijo, Caipirinha, McDonald's Big Mac, Batatas Fritas (com Sal), Tirolez Catupiry, Pastel Camarão, Coca-Cola Coca-Cola. 小食/其他: Sprite Sprite Refrigerante, Coca-Cola Coca-Cola, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Brigadeiro, Cachorro Quente, Guaracamp Guaraná Natural, Pastel de Queijo, Coxinha de Festa, Kibe Frito, Sprite Sprite Refrigerante. 更多的......
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2653 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 1 小时, 耙 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时 和 45 分钟, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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