在2018年10月12日体重纪录(没有日志纪录)
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73.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1269 千卡
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脂肪: 40.28克 | 蛋白质: 140.20克 | 碳水物: 87.37克.
早餐: Запеканка с Тыквой. 午餐: Жареная Говядина (Только Постное), Гречка Отварная. 晚餐: Сметанин Молоко 1,5%, MusclePharm Combat 100% Casein. 小食/其他: Творожная Запеканка с Тыквой, Atech Nutrition Протеин, Сметанин Молоко 1,5%, Красное Яблоко. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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