在2018年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1504 千卡
|
脂肪: 41.52克 | 蛋白质: 64.64克 | 碳水物: 196.97克.
早餐: Caffè Espresso, Latte. 午餐: Torta al Cioccolato (senza Glassa), Maki Salmone, Knorr Risotto ai Carciofi. 晚餐: Pane tipo Rosetta, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Rossi Dolci, Petto di Pollo. 小食/其他: Zucchero di Canna, Latte, Prosecco. 更多的......
|
|
1920 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 休息 - 14 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|