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crharrin
日记
2018年10月11日
crharrin的日记, 2018年10月11日
crharrin的个人资料
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在2018年10月11日体重纪录(没有日志纪录)
78.7 公斤
最近减少:
10.6 公斤
.
还有:
17.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年10月11日:
1817 千卡
脂肪: 89.80克 | 蛋白质: 56.63克 | 碳水物: 187.77克.
早餐:
Starbucks Nonfat Tazo Chai Tea Latte (Tall), Egg Tart.
午餐:
Starbucks Cheese & Fruit Bistro Box.
晚餐:
Sweet Potato Fries, Moxie's Fish Tacos Grilled.
小食/其他:
Betty Crocker Brownies.
更多的......
2285 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.9 公斤
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