ng2464806的日记, 2018年10月11日

在2018年10月11日体重纪录（没有日志纪录）

52.9 公斤最近减少: 0.6 公斤. 还有: 1.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月11日:

1084 千卡

脂肪: 53.48克 | 蛋白质: 72.03克 | 碳水物: 80.73克. 早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Морской Коктейль. 午餐: Русское Море Горбуша Запеченная, Гречка Отварная. 晚餐: Морской Коктейль. 小食/其他: Эклер, Арбуз. 更多的......

1418 千卡

运动: 洗澡 (泡澡) - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 休息 - 14 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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