在2018年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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67.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1145 千卡
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脂肪: 81.26克 | 蛋白质: 71.50克 | 碳水物: 35.25克.
早餐: Queijo Mozzarella, Café, Ovo Frito sem Gordura, Santa Clara Nata. 午餐: Nestlé Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 晚餐: Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 小食/其他: Performance Nutrition MCT Science Powder, Kefir de Leite, Castanhas-do-Pará. 更多的......
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2405 千卡
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运动:
椭圆机 - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 39 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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