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ng2464806的日记, 2018年10月10日

在2018年10月10日体重纪录(没有日志纪录)
52.6 公斤 最近减少: 0.9 公斤.    还有: 1.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月10日:
700 千卡 脂肪: 15.64克 | 蛋白质: 29.11克 | 碳水物: 118.30克.   早餐: Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Гречка Отварная. 晚餐: Морской Коктейль, Кофе с Молоком и Сахаром. 小食/其他: Компот Ягодный, Альпен Гольд Шоколад с Орео, Арбуз. 更多的......
1406 千卡 运动: 呼啦圈 - 25 分钟, 仰卧起坐 - 4 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.7 公斤

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