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ng2464806
日记
2018年10月10日
ng2464806的日记, 2018年10月10日
ng2464806的个人资料
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在2018年10月10日体重纪录(没有日志纪录)
52.6 公斤
最近减少:
0.9 公斤
.
还有:
1.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年10月10日:
700 千卡
脂肪: 15.64克 | 蛋白质: 29.11克 | 碳水物: 118.30克.
早餐:
Кофе с Молоком и Сахаром.
午餐:
Гречка Отварная.
晚餐:
Морской Коктейль, Кофе с Молоком и Сахаром.
小食/其他:
Компот Ягодный, Альпен Гольд Шоколад с Орео, Арбуз.
更多的......
1406 千卡
运动:
呼啦圈 - 25 分钟, 仰卧起坐 - 4 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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