|
Забивала я забивала всё лето на подсчёт калорий.. и классно было..)) 56 кг. выглядели приемлемо и напрягать себя спортом совсем не хотелось :)) Это солнышко мне душу грело) Сейчас новый старт с 58,4. Накушала пару грустных кг. за осень 😔)) А цели 54 кг.так и не достигла☝🏼 Итого до идеальной меня 4,4 кг.💪🏼)) И заменить этот жир на мышцы. Можно сначала просто сбросить жир😅 А то день рождения через 10 дней отмечать😱. Неделю назад переехала из СПб в Москву. Сегодня иду на гостевой визит в фитнес на Павелецкой. Удачи мне.😅
|
1799 千卡
|
脂肪: 89.92克 | 蛋白质: 63.12克 | 碳水物: 191.07克.
早餐: Greenfield Красный Чай с Малиной, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Домик в деревне Кефир 1%, Му-Му Салат Цезарь. 午餐: Coca-Cola Кола, Макдоналдс Вафельный Рожок, Макдоналдс Чизбургер. 晚餐: Домик в деревне Кефир 1%, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью. 小食/其他: Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Яблоко. 更多的......
|
|
1663 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|