在2018年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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88.0 公斤
最近减少: 7.0 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2325 千卡
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脂肪: 79.42克 | 蛋白质: 142.44克 | 碳水物: 261.13克.
早餐: Quest Coconut Oil Powder, Advocare Spark Energy Drink (7g), Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Oranges, Spinach, Celery, Blueberries, Bananas, Water, Sports Research Collagen Peptides, Kroger Slim-Rite Ultimate Shake Mix - Chocolate, Plum. 午餐: Yellow Mustard, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bakers & Chefs Natural Sharp Cheddar Cheese, Kroger Soft Hoagie Rolls. 晚餐: Tomatoes, White Rice, Lindsay Large Black Olives, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Broccoli. 小食/其他: Quest Mocha Chocolate Chip Protein Bar. 更多的......
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2935 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 38 分钟, 站立 - 2 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 32 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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