|
Овсяноблин с творогом и помидорой (когда в доме не нашлось сыра, но всегда есть творог)
|
1827 千卡
|
脂肪: 49.99克 | 蛋白质: 99.08克 | 碳水物: 256.08克.
早餐: Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Чай с Лимоном, Летний День Молоко 3,2%, Помидоры, Творог 5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Льняное Масло, Соевый Соус, Зеленый Перец, Пекинская Капуста, Лук, Шампиньоны, Гречка. 小食/其他: Вареное Яйцо, Активия Йогурт, Творог 5%, Мёд, Окей Миндаль, Зеленое Яблоко, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные. 更多的......
|
|
1585 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 休息 - 18 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|
|
|