在2018年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.3 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1197 千卡
|
脂肪: 44.94克 | 蛋白质: 70.48克 | 碳水物: 128.01克.
早餐: Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Поджаренный Белый Хлеб, Слобода Майонез Оливковый 67%. 午餐: Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. 晚餐: Морковь по-Корейски, Белый Хлеб, Белый Хлеб, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. 小食/其他: Мандарины, Яблоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский с Фундуком и Печеньем, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский с Фундуком и Печеньем. 更多的......
|
|
2113 千卡
|
运动:
休息 - 23 小时 和 7 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 23 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|