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jack0908
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2018年10月10日
jack0908的日记, 2018年10月10日
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體31.7
內17
101.8 公斤
最近减少:
1 公斤
.
还有:
23.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年10月10日:
2419 千卡
脂肪: 59.18克 | 蛋白质: 111.80克 | 碳水物: 356.02克.
早餐:
統一 蛋糕屋小蛋糕, 義美 鮮乳, 燕麥(即食,加水,濃縮), 水煮蛋.
午餐:
iseLect 拿鐵咖啡, 雞腿便當.
晚餐:
麥當勞 (McDonald's) 綠茶, 吉野家 牛丼(特盛).
小食/其他:
香蕉.
更多的......
一个星期减少4.2 公斤
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