|
Gisteren een "misdag" gehad. Ik was moe ... kan al dagen niet naar toilet. Daarom vrijdag een laxeermiddel genomen. Vannacht pas hevig kramp en eindelijk een normale buik.... Vanochtend direct mijn beroemde laxeermuffins gemaakt.
2el gebroken lijnzaad-2el tarwezemelen-2el havervlokken-2el haverzemelen-1 ei-200gr kwark of griende yoghurt 0%vet-1 tl bakingsoda-6 gedroogde abrikozen in klein geknipte stukjes-6 druppels stevia-1tl kaneel-6 flexibel vormpjes (blijft vastzitten aan papier).
Mix alle droge ingrediënten, dan kwark en ei erdoor, 15 minuten op 190 gr in de oven- even in oven laten afkoelen.
Succes verzekerd :)
|
70.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1218 千卡
|
脂肪: 31.89克 | 蛋白质: 56.59克 | 碳水物: 169.07克.
早餐: AH Pitloze Blauwe Druiven, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet. 午餐: Filet Americain (Extra Mager), AH Grof Volkoren Brood, AH Verse Tomatensoep. 晚餐: Olijfolie, Jumbo Kogelbiefstuk, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Jumbo Gesneden Bietjes met Ui . 小食/其他: Muffin (Neutraal), Pink Lady Appels. 更多的......
|
稳定体重
|