在2018年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.3 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1442 千卡
|
脂肪: 67.77克 | 蛋白质: 95.46克 | 碳水物: 121.94克.
早餐: Лето Лук Зелёный , Магнит Петрушка, Пятерочка Лимон, Волжаночка Яйцо, Ашан Помидор, Кубанская Буренка Молоко 6%. 午餐: Простоквашино Сметана 15%, Окей Капуста Белокочанная, Магнит Картофель, Ашан Лук, Hipp Морковь , Петелинка Куриная Грудка без Кожи. 晚餐: Scitec Nutrition Протеин, Кубанская Буренка Молоко 6%, Пятерочка Банан. 小食/其他: Пятерочка Лимон, Zero Низкокалорийный Сироп Ванильный, Геркулес Овсянка, Кубанская Буренка Молоко 6%. 更多的......
|
|
2306 千卡
|
运动:
Тренировка кроссфит - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|