在2018年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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98.8 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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969 千卡
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脂肪: 28.33克 | 蛋白质: 49.25克 | 碳水物: 134.07克.
早餐: Sumo de Laranja Natural, Café Expresso. 午餐: Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Panados de Porco, Sopa de Legumes sem Batata. 晚餐: Abacaxi, Pão de Mistura, Tomates, Carne de Porco do Lombo Assada, Sopa de Nabiça, Café Expresso. 小食/其他: Café Expresso. 更多的......
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3470 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 驾驶 - 25 分钟, 坐着 - 5 小时, 休息 - 3 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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