在2018年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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67.7 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1388 千卡
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脂肪: 67.70克 | 蛋白质: 100.40克 | 碳水物: 97.13克.
早餐: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Избенка Творог Мягкий 5%, Кофе. 午餐: Гречка с Говяжьей Тушенкой. 晚餐: Тушеные Яблоки, СПСК "Кимовский Фермер" Сыр "Сулугуни", Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красный Лук, Яйцо. 小食/其他: СПСК "Кимовский Фермер" Сыр "Сулугуни". 更多的......
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2176 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, Cross Training - 15 分钟, 呼啦圈 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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