在2018年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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71.2 公斤
最近减少: 41.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1484 千卡
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脂肪: 67.19克 | 蛋白质: 110.70克 | 碳水物: 103.85克.
早餐: AH Oploskoffie Instant Rood Vol, Jumbo Eiersalade Surinaams, Appel, Zonnatura Boekweitwafel Quinoa Lijnzaad, La Bio Idea Citroensap Biologisch, Groen Potje Supplement. 午餐: AH Kipfilet Vleeswaren, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, LU Cracotte Volkoren, AH Rucola, Heksenkaas Kwarkspread, No Fairytales Paprika & Chili Tortilla. 晚餐: AH Basis Vloeibare Boter, Tons Mayonaise Beetje Zoet, AH Gebroken Sperzieboontjes, AH Duitse Biefstuk. 小食/其他: Ooomega Macchiato, Anta Flu Classic, Pur Natur Kwark High Protein, Almond Dream Amandelmelk Low in Fat, AH Oploskoffie Cafeinevrij. 更多的......
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2384 千卡
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运动:
游泳（中度） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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