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hafizhatul93的日记, 2018年10月8日

Alhamdulillah

查看饮食日历, 2018年10月8日:
1784 千卡 脂肪: 61.96克 | 蛋白质: 78.42克 | 碳水物: 247.84克.   早餐: Plum, Tomat, Jeruk Nipis, Tomat Merah, Borges Extra Virgin Olive Oil, Chia Seed. 午餐: Seledri Dimasak, Kecambah, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Jagung Rebus, Sambal Goreng, Sambal dari Buah-buahan, Tahu Kukus, Telur Rebus. 晚餐: Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Indomie Rasa Soto Mie, PT Forisa Spaghetti Instan. 小食/其他: Air Kelapa, Plum, Tomat Merah. 更多的......
2249 千卡 运动: HIIT - 45 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 18 小时 和 15 分钟. 更多的......



     
 

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