|
утром вес был 69,9 в 12 часов 69.3 оказывается это водичка застоялась.
|
69.3 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1081 千卡
|
脂肪: 60.55克 | 蛋白质: 99.47克 | 碳水物: 29.14克.
早餐: Магнит Банан, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (Растворимое), HUXOL Заменитель Сахара, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. 午餐: Гренки Домашние, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Куриные бомбочки. 晚餐: Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Царь Хлебцы с Чесноком, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе, Вареное Яйцо. 小食/其他: Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%. 更多的......
|
|
2207 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 徒步旅行 - 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|