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Difícil é contornar a TPM. Pão francês, chocolate, reboco de parede... difícil... 😪
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1901 千卡
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脂肪: 59.35克 | 蛋白质: 87.99克 | 碳水物: 256.39克.
早餐: Café, Crepioca. 午餐: Bisteca Bovina, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Alface, Mangas. 晚餐: Macarrão a Bolonhesa. 小食/其他: Uvas-Passas (sem Sementes), Montan Aveia Laminada, Kefir de Leite, Garoto Baton Ao Leite, Lacta 5Star (40g), Minas Mais Pão de Queijo, Pão Francês, Clara de Ovo, Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos. 更多的......
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2267 千卡
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运动:
家务 - 4 小时, 学习 - 4 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 10 小时, 淋浴 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 看书 - 20 分钟, HIIT - 10 分钟. 更多的......
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