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JQwellin的日记, 2018年10月5日

在2018年10月5日体重纪录(没有日志纪录)
108.3 公斤 最近减少: 3.3 公斤.    还有: 44.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月5日:
2025 千卡 脂肪: 140.72克 | 蛋白质: 163.70克 | 碳水物: 18.04克.   早餐: Heavy Whipping Cream, Sugar Free Vanilla Syrup, Unsalted Butter, Coffee, Coconut Oil. 午餐: Fajita-Seasoned Chicken Breast Strips, Sour Cream, Jalapeno Slices, Diced Tomatoes, Shredded Mild Cheddar Cheese, Lettuce, Guacamole. 晚餐: Philadelphia Original Cream Cheese, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Bacon, Chicken Breast. 更多的......
4345 千卡 运动: 修剪草坪 - 3 小时 和 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.2 公斤


评论 
Thanks. 1.5 wks into this keto thing! 
2018年10月6日 会员:: JQwellin

     
 

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