|
Ребята, подскажите пожалуйста, что вкусного можно приготовить со шпинатом?
|
1762 千卡
|
脂肪: 63.54克 | 蛋白质: 122.48克 | 碳水物: 177.89克.
早餐: Черная Смородина, Пряники, Льняные Семена, Мёд, Зеленое Яблоко, Словяночка Молоко 2,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. 午餐: Капуста Тушеная, Гороховое Пюре, Индюшатина. 晚餐: Скумбрия Запеченная, Гороховое Пюре, Кофе с Сахаром. 小食/其他: Зеленое Яблоко, Кофе Латте. 更多的......
|
|
1867 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 健身房 (Gym) - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
450 г шпината, 2 пачки творога 0%, 3 яйца,3 ст. лож. кукурузного крахмала,
100 г сыра с минимальным % жира,соль по вкусу
1 ст. ложка растительного масла. , яйца и крахмал смешать. Шпинат промыть, нарезать. Сыр нарезать кубиками. Все ингредиенты соединить и перемешать. Посолить.форму для запекания смазать маслом, выложить туда творожную массу и запекать в духовке 45 минут до образования аппетитной корочки.
творожная запеканка со шпинатом готова.
2018年10月5日 会员：: Dasha habibti
|
ООО, отлично) спасибо за рецепт) буду пробовать, а что по КБЖУ?
|
2018年10月6日 会员：: fox1976елена
|
1320 кал, б-36, ж-35, у-29, в основном жир это масло, если силиконовая форма, не кладите масло. будет вообще диетический пирог)
2018年10月6日 会员：: Dasha habibti
|
|
|