在2018年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
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79.6 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1937 千卡
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脂肪: 83.11克 | 蛋白质: 93.17克 | 碳水物: 218.61克.
早餐: Avokado, Salatalık, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği. 午餐: Marul, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Tam Buğday Ekmeği. 晚餐: Tam Buğday Unu, Galeta Unu, Yumurta, Pişmiş Bamya. 小食/其他: Haşlanmış Buğday, Kellogg's Çıtır Müsli , Pınar Süt , Ceviz. 更多的......
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2469 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 6 分钟, Evdeki bisiklet - 1 小时 和 34 分钟, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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