在2018年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.5 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1294 千卡
|
脂肪: 57.25克 | 蛋白质: 83.79克 | 碳水物: 113.03克.
早餐: Кукурузная Каша на Молоке, Слабое Кофе с Сахаром. 午餐: Суп-Пюре из Тыквы, Куриное Филе. 晚餐: Яйцо Всмятку, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Морское Содружество Тунец для Салатов в Собственном Соку, Суп-Пюре из Тыквы. 小食/其他: Пестравка Кефир 1%, Ветчина Куриная, Диета Елены Малышевой Запеканка Морковная с Творогом, Milka Darkmilk с Малиной, Чай с Лимоном, Винегрет, Край Каравай Хлеб Тостовый. 更多的......
|
|
1939 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 分钟, 清洁 - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 19 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|