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JANTINHA - Strogonoff de carne - Arroz fake de couve flor com brocolis refogado no alho e bacon - Batata palha pq estou de dieta!
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1980 千卡
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脂肪: 100.24克 | 蛋白质: 113.07克 | 碳水物: 161.10克.
午餐: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Maçã, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Creme de Espinafre. 晚餐: Bacon, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Yoki Batata Palha Tradicional, Nestlé Creme de Leite, Alho, Elefante Extrato de Tomate, Cogumelos, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 小食/其他: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nestlé Leite Ninho, Maçã, Banana. 更多的......
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3741 千卡
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运动:
休息 - 1 小时 和 30 分钟, 学习 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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