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七加七
日记
2018年10月5日
七加七的日记, 2018年10月5日
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24%
57 公斤
最近减少:
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还有:
4 公斤
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饮食准则: 合理的.
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, 2018年10月5日:
1816 千卡
脂肪: 154.05克 | 蛋白质: 76.94克 | 碳水物: 45.48克.
早餐:
双汇 火腿, 妙可蓝多 马苏里拉芝士, 椰子油, 煮鸡蛋.
午餐:
清炒茼蒿, 椰子油, 芝麻酱, 涮羊肉, 芹菜.
晚餐:
清炒油麦菜, 油醋汁, 煮鸡蛋, 鳄梨/牛油果.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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