在2018年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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81.1 公斤
最近减少: 38.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1437 千卡
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脂肪: 67.92克 | 蛋白质: 107.80克 | 碳水物: 96.15克.
早餐: Molico Leite Desnatado, Valedourado Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 午餐: Castelo Molho Mostarda e Mel, Rocambole de Carne, Rúcula, Alho, Café com Açúcar, Dicampi Requeijão Cremoso, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates Cereja. 晚餐: Contra-filé Grelhado, Frango Grelhado, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 小食/其他: Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. 更多的......
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2995 千卡
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运动:
徒步旅行 - 15 分钟, 驾驶 - 41 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 20 小时, 休息 - -120 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 4 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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