|
обед! яичница гуляш из свинины авокадо. всем вкусного обеда.
|
1069 千卡
|
脂肪: 65.22克 | 蛋白质: 89.88克 | 碳水物: 27.54克.
早餐: Простоквашино Сливки 20%, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Творог (Обезжиренный). 午餐: Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Зеленый Чай, Гуляшь из свинины. 晚餐: Салат овощной, Вареное Яйцо, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе, Рыба в омлете. 小食/其他: Голицин Халва Подсолнечная с Фруктозой, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2515 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 8 小时 和 48 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟. 更多的......
|
|
|
|