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AhmedFit的日记, 2018年10月4日

在2018年10月4日体重纪录(没有日志纪录)
86.1 公斤 最近减少: 5.4 公斤.    还有: 11.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月4日:
2076 千卡 脂肪: 62.38克 | 蛋白质: 145.81克 | 碳水物: 235.29克.   早餐: العلالي معجون طماطم, قودي طماطم مقطعة في عصير الطماطم, Sunflower Oil, العلالي بنّه ليشي بالقمح الأسمر مع أوميغا 3, Heinz SUPER SWEET CORN, الكبير بازلاء خضراء مثلجة, Red Onions, Veal Sirloin (Lean Only). 午餐: Roasted Almonds, Patchi Milk Chocolate, Hulled Sunflower Seeds, الصافي حليب قليل الدسم, جرينز مسحوق الفانيلا, MYPROTEIN Impact Whey Protein UNFLAVORED. 晚餐: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams ( Peanut Butter ), Egg White, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, لوزين سكويرز البُر, المطرود خبز قمح. 小食/其他: Kellogg's All Bran Complete Wheat Flakes, Cucumber (with Peel), Red Delicious Apples, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 更多的......
一个星期减少8.4 公斤



     
 

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