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Zanda674
日记
2012年08月30日
Zanda674的日记, 2012年08月30日
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在2012年08月30日体重纪录(没有日志纪录)
75.7 公斤
最近减少:
5.5 公斤
.
还有:
14.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年08月30日:
1504 千卡
脂肪: 74.58克 | 蛋白质: 49.46克 | 碳水物: 155.88克.
早餐:
Chewy Granola Bar - Almond Sweet and Salty, Light Vanilla Yogurt.
午餐:
Pizza with Meat and Vegetables.
晚餐:
Sausage Gravy, Hyvee jumbo flaky butter flavored bisquits.
小食/其他:
Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk.
更多的......
2326 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 15 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少5.1 公斤
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