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winnie990314
日记
2018年10月4日
winnie990314的日记, 2018年10月4日
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day35
51 公斤
最近减少:
3.2 公斤
.
还有:
1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年10月4日:
1221 千卡
脂肪: 45.04克 | 蛋白质: 69.49克 | 碳水物: 137.69克.
早餐:
蛋餅, 福樂 自然零蔓越莓優酪.
午餐:
柚子, 炒雞蛋(整個), 玉米筍, 炒青菜, 雞胸肉, 全家 肉鬆三明治.
晚餐:
米香, 統一 無糖豆漿, 金針菇, 高麗菜.
小食/其他:
Crown 餅乾, Subway 餅乾.
更多的......
1248 千卡
运动:
休息 - 17 小时, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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