Dam03的日记, 2018年10月2日

gosta mto de gordura e consegue viver ser carb? faz low carb ou cetogênica. Acha impossivel cortar carb mas n liga tanto pra gordura, faz controle calórico apenas. Gosta de tudo, e n quer cortar nada? Faz flexível. 

Adorei o comentário Luana MF, coerente👏 

Se não quer cortar nada faz a flexível, é uma boa estratégia 😊  

Dieta boa é aquela que funciona. Eu faço flexível e pra mim dá super certo. Você tem que encontrar uma dieta que se enquadre não só no seu gosto para ser SUSTENTÁVEL, como também que caia bem na sua rotina.  

eu nunca consegui seguir nenhuma,o que tem me feito muito bem e que eu tenho conseguido seguir tranquilo é a reeducação alimentar e agora depois de 2 meses de RA eu to trocando as coisas da alimentação,trocando as coisas por integrais,comendo mais proteinas e cortei o açúcar,o resultado nao é absurdamente rapido como a low carb ou a Citogenica,mas ele da resultados tbm e ensina a mudar o estilo de vida  

Dieta flexível e Low carb são boas para quem quer começar!! eu comecei com a flexível mas atualmente estou fazendo Jejum intermitente como dieta, O jejum intermitente é bom mas tem que aguentar a fome kk 

Melhor resposta AryHfuzii 👏🏼👏🏼👏🏼 

Pessoal amando as respostas... tks ✌🏼💪🏼 

melhor é RA pra quem funciona... eu sou uma pessoa que gosta de seguir regras kkkk senão perco o foco... já fiz low carb, atualmente faço flexível... vc tem que analisar o que te faz mais feliz? eu vivo mais feliz com carboidrato (bom, saudável) do que gordura, pra mim a low carb é linda mas chega uma hora que me cansa e começo a ter compulsão...  

Olá! Procure mudar sua visão sobre dieta, experimente começar um novo estilo de vida... Estude sobre os alimentos e qual as necessidades do nosso corpo... Tem que ser sustentável e não tenha pressa! 

Faço RA com flexível. Tem dado certo e adotei como estilo de vida. 

pode me ajudar a calcular os macros para eu fazer a flexível ? Obrigada  

Eu faço a Flexível, hoje é um estilo de vida! Ana Paulacavalleiro baixa o aplicativo myfitnesspal  

Faço low carb com jejum intermitente em 2 semanas perdi 5 kg 

Dam03 faça a que gostar mais. Eu me encontrei na LC, outros na Dukan, outros na flexível, etc. Vai de acordo com seus hábitos e rotina. 

Não faça nenhuma, simples. Comece mudando hábitos, tira o refrigerante, diminua a ingestão de fast-food....devagar sem radicalismos....a longo prazo os benefícios são inúmeros. Reeducação alimentar é a chave do sucesso!!! Boa sorte!!🍀👍🏻 

To com a Gilmara e Mickey. rsss Mas eu fiz low carb e mantenho como estilo de vida. Sucesso pra vc. vai devagar e sempre.