cn.zhuliang的日记, 2018年10月2日

在2018年10月2日体重纪录（没有日志纪录）

85.3 公斤最近减少: 5.7 公斤. 还有: 4.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月2日:

1680 千卡

脂肪: 73.25克 | 蛋白质: 104.59克 | 碳水物: 153.07克. 早餐: 油条, 吉祥馄饨馄饨. 午餐: 乐事薯片, 瓜子, 煮鸡蛋, 蔬菜, 白馒头, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）. 晚餐: 小笼包, 鸭血粉丝汤. 小食/其他: 梅子干. 更多的......

2352 千卡

运动: HIIT适应性训练 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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