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Como cálculo los macros q tengo q consumir a diario ? Cuanto de proteína cuanto de grasa y cuanto de carbó??
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60 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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445 千卡
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脂肪: 26.32克 | 蛋白质: 7.28克 | 碳水物: 46.40克.
早餐: Café. 午餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 小食/其他: Aderezo de Ensalada Ranch, Hershey's Kisses Almond, Pan Dulce. 更多的......
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稳定体重
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 评论
1 Edad, 2 peso, 3 estatura, 4 sexo, 5 consumo calorico diario. 6 Subes, bajas, te mantienes, 7 actividad fisica. 8. Enfermedades conocidas.9 tienes ayuda profesional?
Por si no te contesta nadie, mañana contesto yo, ya apague el pc. Recordatorio.
2018年10月1日 会员：: marco1castro
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Aqui puedes encontrar la información que buscas (https://goo.gl/hvBDZL), Reddit Fitness Wiki
2018年10月2日 会员：: marco1castro
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En facebook está circulando una información llamada dieta keto. Te hacen preguntas, entre ellas que te gusta comer,cuanto ejercicio haces, etc. Contesta honestamente y al final te piden que pagues para que te envíen tu dieta. Pero antes de pagar te dan información y allí viene los % de proteina, de carbohidratos y grasa. Eso me ayudó. Ahora bien he observado que bajo cuando mi consumo no excede del 25%de carbohidratos y ojo, estos están hasta en fruta, avena y granola.
Yo ahora subi de peso porque me descuide, deje de usar la aplicación y por eso ando otra vez aquí jajaja
2018年10月7日 会员：: Ricitos71
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Clarissa avendaño Amezquita的体重历史
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