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winnie990314
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2018年10月2日
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, 2018年10月2日:
1116 千卡
脂肪: 53.30克 | 蛋白质: 63.56克 | 碳水物: 104.35克.
早餐:
煮熟的雞蛋白, 光泉 無加糖黑豆漿, 全聯 餐包捲.
午餐:
柚子, 雞腿, 苦瓜, 玉米筍, 鹌鹑蛋, 清炒油麥菜, 百頁豆腐, 海帶(加醬油).
晚餐:
全聯 餐包捲, 全聯 豬梅花肉, 青花菜, 金針菇, 中華 雞蛋豆腐.
小食/其他:
掬水軒 高纖蘇打, 香蕉.
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1250 千卡
运动:
休息 - 17 小时, 睡眠 - 7 小时.
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