在2018年10月1日体重纪录(没有日志纪录)
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56.5 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1309 千卡
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脂肪: 64.00克 | 蛋白质: 41.38克 | 碳水物: 136.09克.
早餐: Çay (Demlenmiş), Mis Çeçil Peyniri, Biber Kızartması, Kıymalı Yumurta, Patates Kızartması, Pide Ekmeği. 午餐: Ispanaklı Börek. 晚餐: Migros Çeçil Peyniri, Yumurtalı Ekmek. 小食/其他: Nescafe Sade. 更多的......
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1857 千卡
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运动:
Zumba - 50 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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