在2018年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.1 公斤
最近减少: 36.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1065 千卡
|
脂肪: 46.45克 | 蛋白质: 66.31克 | 碳水物: 93.63克.
早餐: Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Valedourado Manteiga com Sal. 午餐: Omelete ou Ovos Mexidos, Bacon, Castelo Molho para Salada Iogurte com Hortelã, Rúcula, Batata Doce, Alface Americana, Cenouras, Café com Açúcar. 晚餐: Plus Vita Zero ℅ Integral, Frango Grelhado, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar. 更多的......
|
|
2667 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 驾驶 - 1 小时 和 28 分钟, 徒步旅行 - 13 分钟, 休息 - 8 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加7.4 公斤
|
|
|