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74.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1430 千卡
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脂肪: 112.89克 | 蛋白质: 83.13克 | 碳水物: 28.84克.
早餐: Café, Tirol Queijo Mussarela (18g), Giroil Farinha de Amêndoas, Ovo. 午餐: La Violetera Azeitonas Verdes, Salada Vinagrete, Alface de Folha Verde, Aurora Medalhão de Filé Mignon Suíno, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 晚餐: Buritis Queijo Coalho Espeto, La Violetera Azeitonas Verdes, Salada Vinagrete, Alface de Folha Verde. 小食/其他: Lindt Chocolate 90%, Matte Leão Chá Matte Natural, Danubio Cream Cheese Tradicional, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Qualitá Castanha do Pará sem Casca. 更多的......
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2346 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 上班 (工作) - 3 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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