在2018年10月1日体重纪录(没有日志纪录)
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80.6 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1669 千卡
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脂肪: 78.62克 | 蛋白质: 51.69克 | 碳水物: 201.88克.
早餐: Tam Buğday Ekmeği, Avokado, Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Salatalık. 午餐: Indomie Dana Eti Çeşnili Hazır Noodle. 晚餐: Tatlı Salatalık Turşusu, Sütaş Ayran, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tam Buğday Ekmeği. 小食/其他: Ceviz, Badem, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Muz, Süt. 更多的......
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2455 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 55 分钟, Evdeki bisiklet - 42 分钟, 休息 - 15 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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