|
ох уж эти выходные!
|
65.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1911 千卡
|
脂肪: 74.66克 | 蛋白质: 89.98克 | 碳水物: 227.64克.
早餐: Манная Каша на Молоке, Сахар, Кофе с Молоком, Верес Огурцы Маринованные, Колбаса Докторская, Вареное Яйцо, Булгур (Вареный). 午餐: Индейка Отварная, Сметана 15%, Борщ Украинский, Белый Хлеб. 晚餐: Сыр Моцарелла, Картофельное Пюре, Минтай Жареный, Салат с помидором и болгарским перцем. 小食/其他: Компот, Кулиничи Малятко З Маком, Селедка, Сахар, Американо, Яблоко Голден. 更多的......
|
|
2234 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 心 (Cardio) - 29 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|