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2018年10月1日
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, 2018年10月1日:
675 千卡
脂肪: 22.42克 | 蛋白质: 40.49克 | 碳水物: 81.12克.
早餐:
Quaker Oat, Indomilk Susu Kental Manis Cokelat.
午餐:
Tumis Kangkung, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Pisang.
晚餐:
Nasi Goreng.
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1556 千卡
运动:
健美操 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时.
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