在2018年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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91.7 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 24.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1488 千卡
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脂肪: 51.38克 | 蛋白质: 55.13克 | 碳水物: 213.70克.
早餐: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Активия Творожно-Йогуртная Натуральная, Грецкие Орехи, Творог 9%, Банан, Sula Леденцы, Зефир, Кофе с Молоком. 午餐: Макфа Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Салат Овощной, Овощное Рагу. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Даниссимо Творожный со Вкусом Мороженого Грецкий Орех - Кленовый Сироп, Дикси Виноград Кишмиш, Нектарин, Кофе с Молоком. 小食/其他: Bonduelle Огурцы Маринованные, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Кофе с Молоком. 更多的......
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4458 千卡
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运动:
休息 - 1 小时, 洗碗 - 15 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 看电视 - 7 小时, 看书 - 8 小时, 睡眠 - 5 小时 和 5 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗衣服 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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