在2018年10月1日体重纪录(没有日志纪录)
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89.7 公斤
最近减少: 16.8 公斤.
还有: 23.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1802 千卡
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脂肪: 40.83克 | 蛋白质: 127.43克 | 碳水物: 120.84克.
早餐: Myprotein 乳清蛋白(焦糖海鹽), 火腿片(瘦肉), 山本漢方製藥 大麥若葉粉末, 安佳 起司片. 午餐: 星巴克 (Starbucks) 拿鐵(大杯), 地瓜葉, 牛肩胛(瘦肉,0.3厘米脂肪). 晚餐: 蜂蜜蛋糕, 雞蛋(整個). 小食/其他: 啤酒. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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