在2018年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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102.6 公斤
最近减少: 34.4 公斤.
还有: 34.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1095 千卡
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脂肪: 90.12克 | 蛋白质: 53.00克 | 碳水物: 26.83克.
早餐: Coconut Secret Raw Coconut Aminos, Cooked Kale (from Fresh), Now Foods Erythritol, Albertsons Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds). 晚餐: Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Carrots, Avocados, Mushrooms, Cabbage, Spinach, Brie Cheese, Meijer Brazil Nuts, Hime Sushi Nori Roasted Seaweed, 4th & Heart Ghee Butter Grass-Fed, Now Foods MCT Oil, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Salmon. 更多的......
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3027 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 游泳（慢速） - 39 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 10 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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