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Zanda674
日记
2012年08月29日
Zanda674的日记, 2012年08月29日
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After seeing how many calories were in that Red Robin burger I ate last night, I feel lucky that I only gained one pound.
76.4 公斤
最近减少:
4.8 公斤
.
还有:
15.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年08月29日:
1157 千卡
脂肪: 36.48克 | 蛋白质: 43.53克 | 碳水物: 174.29克.
早餐:
Blueberry Pomegranate Smoothie (Pouch), Spinach, Instant Oatmeal Weight Control - Cinnamon.
午餐:
Culinary Collection Broccoli Cheddar Dip with Pita Bread.
晚餐:
Pizza with Meat and Vegetables, Peaches, Cottage Cheese.
小食/其他:
Fiber Max Chewy Bars (Hy Vee).
更多的......
2433 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 20 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.3 公斤
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