在2018年09月29日体重纪录(没有日志纪录)
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98.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4014 千卡
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脂肪: 153.21克 | 蛋白质: 212.99克 | 碳水物: 450.30克.
早餐: Perdigão Bacon Fatiado, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Body Action ZMA, Max Titanium L-Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, GAT Nitraflex, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Max Power Evolution Tribulus Terrestris, Mrs Taste Calda de Chocolate. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Pizza de Calabresa, Purê de Abóbora, Arroz Branco (Cozido), Sardinha Frita, Frescatto Kani Kama. 小食/其他: Lacta Bis (7g). 更多的......
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3155 千卡
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运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 2 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 26 分钟, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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